תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים

לקראת סוף ההריון ובתקופת הלידה, נשים חוות צירים, דחיסה והרפיה של שריר הרחם המוביל ללידה. תזמון צירים הוא דרך שימושית לקבוע אם הלידה מתרחשת וכמה זמן תתרחש הלידה. המשך לקרוא למידע על תזמון התכווצויות.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: דע מתי להתחיל תזמון

1. 

   זיהוי הסימפטומים של התכווצות. נשים רבות מתארות אותן ככאב שמתחיל בגב התחתון ונע בצורה גלי לכיוון הבטן. התחושה מתוארת כדומה לכאבי מחזור או כאבי עצירות. עם כל כיווץ, הכאב בהתחלה מתון, מגיע לשיאו ואז נעלם.
   • בזמן צירים הבטן הופכת נוקשה.
   • אצל חלק מהנשים הכאב הוא באזור הגב התחתון. ההתכווצויות משתנות מעט מאדם לאדם.
   • בתחילת הלידה, רוב הצירים נמשכים בין 60 ל 90 שניות ומתרחשים כל 15/20 דקות. משך הזמן שלהם יורד ועולה בתדירות ככל שמתקרב הלידה.

2. 

   
   
   התחל לתזמן מתי אתה מרגיש כמה ברציפות. מקובל לחוות כיווץ זה או אחר כאשר אתה נמצא בחודשי ההריון האחרונים. גופך "מתרגל" לאירוע המרכזי וזה בדרך כלל לא גורם לרעש. כשמועד הלידה מתקרב ואתה חווה כמה צירים שנראים כדוגמת דפוס קבוע, הזמן אותם כדי שתוכל לקבוע אם אתה הולך ללידה.

שיטה 2 מתוך 3: התכווצויות תזמון

1. 

   
   
   החליטו באיזה כלי להשתמש. אתה יכול להשתמש בשעון עצר, בשעון שיש לו יד שנייה או בכלי תזמון מקוון כדי לעקוב אחר תדירות הצירים שלך ומשך הזמן. שמור גם על נייר ועט, כך שתוכל להקליט את המספרים ולזהות את הדפוסים.
   • השתמש בשעון עצר מדויק במקום שעון דיגיטלי ללא חיוג שני. מכיוון שלרוב הצירים נמשכים פחות מדקה, חשוב שתוכלו לתזמן אותם בשניות.
   • ערוך טבלה כדי לעזור להקליט נתונים בקלות. צור טור שכותרתו "התכווצויות", עוד שכותרתו "זמן התחלה" ושלישית שכותרתו "זמן אחרון". כלול טור רביעי בשם "משך זמן" כדי לחשב כמה זמן כל כיווץ נמשך וחמישית הנקראת "זמן בין התכווצות" כדי לחשב את משך הזמן שחלף בין תחילת התכווצות אחת לתחילת הזמן הבא.

2. 

   
   
   התחל עיתוי בתחילת התכווצות. אל תתחיל באמצע או בסוף אחד שכבר קורה. אם אתה - או מי שיש לו צירים - נמצא באמצע צמצום כאשר אתה מחליט להתחיל לתזמן אותם, המתן לתחילת הבא.

3. 

   שימו לב למועד התחלת ההתכווצות. כאשר אתה מרגיש שהבטן שלך מתקשה, הפעל את הטיימר או התחל לצפות בשעון וציין את השעה בעמודה "זמן התחלה". ככל שתוכלו לתת דיוק רב יותר, כך ייטב. לדוגמא, במקום לרשום 10:00 בלילה, רשמו "10:03:30 בלילה." אם הכיווץ התחיל באמת בשעה 10, אז רשמו "10:00:00 בלילה."

4. 

   רשמו את מועד סיום ההתכווצות. כאשר הכאב נעלם וההתכווצות הסתיימה, רשמו את הרגע המדויק שהוא נעצר. שוב, כלול כמה שיותר מידע ודיוק.
   • כעת, לאחר שההתכווצות הראשונה הסתיימה, תוכלו למלא את העמודה "משך הזמן". לדוגמא, אם ההתכווצות החלה בשעה 10:03:30 והסתיימה בשעה 10:04:20, משך הזמן שלה היה 50 שניות.
   • רשום מידע אחר אודות הכיווץ, כגון היכן התחיל הכאב, איך הוא מרגיש וכו '. זה יכול להיות שימושי כאשר הצירים נמשכים ומתחילים להבחין בדפוסים.

5. 

   שימו לב לשעה בה מתחיל ההתכווצות הבאה. גרע את הזמן הראשוני של הכיווץ הקודם מהזמן הראשוני של הכיווץ הזה ואז תדע מה המרווח ביניהם. לדוגמא, אם הכיווץ הקודם החל בשעה 10:03:30 וזה התחיל בשעה 10:13:30, אז הם מפרידים בדיוק בין 10 דקות.

שיטה 3 מתוך 3: דע מתי אתה נכנס לעבודה

1. 

   זיהוי הסימנים להתכווצויות העבודה. במקרים מסוימים לנשים יש סדרת צירים לפני שהם ממש עוברים ללידה. הם נקראים על ידי ברקסטון היקס "צירים כוזבים" או כיווצים. הכרת ההבדל בין צירים שהם למעשה צירים לבין צירים כוזבים יכולה לעזור לך לקבוע אילו צעדים לנקוט בהמשך.
   • התכווצויות בגישת העבודה וירידה במשך ככל שחולפות השעות, ואילו שווא אינן עוקבות אחר דפוס צפוי.
   • התכווצויות הלידה נמשכות גם אם תשנה את עמדתך או תזוז, ואילו השווא יכול להיעלם אם תזוז.
   • התכווצויות העבודה מתחזקות וכואבות יותר עם הזמן, בעוד שקרי נוטים להיות חלשים.

2. 

   גלה את הסימנים האחרים לכך שהלידה מתרחשת. בנוסף לצירים קבועים, ישנם סימנים פיזיים אחרים לכך שאישה עוברת לידה, ולא אזעקת שווא. שימו לב לשינויים הבאים:
   • שקית המים מתפוצצת.
   • התינוק "זז" או זז בהמשך לכיוון צוואר הרחם.
   • חיסול ריר.
   • התרחבות צוואר הרחם.

3. 

   דעי מתי להתכונן ללידה. הגיע הזמן ללכת לבית החולים או על רופא המיילדות להתכונן ללידת התינוק כאשר מתרחשת "צירים אמיתיים". זה קורה כאשר התכווצויות חזקות שנמשכות 45 עד 60 שניות מתרחשות בהפרש של 3 עד 4 דקות.

טיפים

• הקשב תמיד לרופא שלך לקבלת הוראות ספציפיות לגבי מצבך.