תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 קבע אם יש לך עור יבש או שומני
• חלק 2 העריך את הפגיעות של העור לאור השמש בעזרת סיווג פיצפטריק
• חלק 3 הערכת תגובת העור לשמש
• חלק 4 התאמת ההגנה לסוג העור שלו

במאמר זה: קבע אם יש לעור יבש או שומני הערך את הפגיעות של עורו בפני השמש בעזרת סיווג פיצפטריק הערך את התגובה של עורו בפני השמש התאם את ההגנה שלו לסוג העור של האדם 40 הפניות

ישנם מספר סוגים של עור: שמנוני, יבש, רגיל, רגיש או מעורב, שילוב של הסוגים הקודמים. הכרת סוג העור שלך תעזור לך לקבוע באילו מוצרים תצטרך להשתמש כדי לשמור על בריאותו. בנוסף לקביעת האם עורך יבש או שומני, אתה יכול גם להעריך את הפגיעות שלו ואת תגובתו לשמש, באמצעות סיווג פיצפטריק. לכל אחת מהשאלות הללו תקבל ציון. לאחר מכן תמצה את הפתקים האלה כדי לקבוע את סוג העור שלך. אולם חידון זה אינו יכול להחליף את דעתו של איש מקצוע.

בשלבים

חלק 1 קבע אם יש לך עור יבש או שומני

1. 
   

   
   שימו לב לכתמי עור יבש. אתה עשוי להבחין באזורים בעור שלך שהם אדומים, יבשים, מקומטים, עמומים ומחוספסים. אם יש לך עור יבש, סביר להניח שלא תוכל לראות את הנקבוביות שלך היכן שהלוחות האלה צומחים. הצלחות האלה אפילו יכולות ליצור קשקשים ולשרוט אותך. אם העור שלך נוטה להתלכלך, אתה יכול להגן עליו על ידי ביצוע הצעדים הבאים.
   • הימנע ממקלחות ארוכות וחמות. התקלח במשך 10 עד 15 דקות, בטמפרטורה נעימה, אך לא חמה מדי. אין להתקלח יותר מפעם ביום.
   • השתמש בסבון עדין. הימנע מסבונים ריחניים במיוחד. אל תקרצף את עורך חזק מדי בזמן הכביסה, או שתסיר את השמנים הטבעיים מעורך.
   • מרחי קרם לחות לאחר התקלחת. יתכן שתצטרך אפילו למרוח את השמנת שלך בבוקר ובערב.
   • אל תכניסו את החימום יותר מדי. אם האוויר בבית שלך נוטה להיות יבש מאוד, השתמש באדים.
   • הגן על עורך מכימיקלים מזיקים. זכור ללבוש כפפות בעת שטיפת כלים, או בעת שימוש במוצרים ביתיים.
   • הגן על העור שלך מפני היסודות. הגן עליו מפני רוח, שמש, חום וקור. כל הגורמים הללו תורמים ליובש בעור. מכסים כמה שיותר ומרחי קרם הגנה, גם אם קר, אבל השמש זורחת.

2. 
   

   
   
   
   הכירו עור שמנוני. אם העור שלך מאיר, הנקבוביות שלך נראות מאוד, ואתה נוטה לקבל פצעונים ושחורים, כנראה שיש לך עור שומני. אם כן, שקול לנקוט בצעדים הבאים.
   • השתמש רק בקוסמטיקה "לא קומדוגנית". מוצרים אלה מנוסחים כך שלא סותמים נקבוביות. זה יהיה חשוב במיוחד בעת בחירת האיפור שלך.
   • אל תגרדו את הפצעונים והשחורים שלכם. היית רק מחמיר אותם ומגרה את העור סביבם.
   • שטפו את הפנים לאחר אימון או פעילות אחרת שגרמה לכם להזיע. עם זאת, אל תשטוף את הפנים שלך יותר מפעמיים ביום.
   • השתמש בסבונים קלים שלא ירגיזו את עורכם.

3. 
   

   
   קבע אם יש לך עור מעורב. סוג זה של עור נפוץ מאוד. לאנשים רבים יש עור שומני במקומות, כמו על האף, ומתייבש במקומות אחרים. גב כפות הידיים, המרפקים והרגליים, למשל, נוטים להיות יבשים. אם זה המקרה שלך, תצטרך להתאים את הטיפול שלך לכל חלק בגופך.
   • אזורים בעור שומני עשויים לזרוח ולפתח נקודות שחורות. על עור שמנוני, תנו לפצעונים והשחורים השחורים לרפא את עצמם ולשטוף את האזורים הללו פעמיים ביום. השתמש רק במוצרים שאינם קומדוגניים.
   • אזורים של עור יבש עשויים להיות אדומים, בקנה מידה וגירוד. על חלקים בגופך מרחי קרם לחות באופן קבוע. הגן על עורך מפני טמפרטורות קיצוניות, רוח וכימיקלים.

4. 
   

   
   
   
   אם יש לך עור רגיל, תהנה ממנו. לאנשים צעירים יש יותר עור רגיל. כנראה שהעור שלך תקין אם:
   • לעיתים רחוקות יש לך פצעונים או ג'ינג'ים,
   • הנקבוביות שלך אינן גדולות או בהירות במיוחד,
   • אין לך טלאים של עור אדום ויבש שמגרד אותך,
   • העור שלך נראה בריא, הוא אחיד ואלסטי.

5. 
   

   
   דאג לעור שלך. לא משנה מה סוג העור שלך, תצטרך לטפל בזה. טיפים אלה יעזרו לכם לשמור על עור בריא וזוהר. ניתן ליישם אותם בכל סוג העור שלך ובכל גילך.
   • הסר סבום יומי, תאי עור מתים וזיהומים על ידי ניקוי הפנים שלך במוצר עדין. זה ימנע מהנקבוביות שלך להיות סתומות ופצעונים צצים. זה גם יעזור לך להסיר חומרים מרגיזים שעלולים לבוא במגע עם העור שלך במהלך היום.
   • אל תלך לישון בלי להסיר איפור. האיפור שלך יתקשט בנקבוביות שלך במהלך השינה שלך, ייסתם ויופיע כפתורים.
   • להילחם בקמטים על ידי מריחה יומית של קרם לחות המכיל קרם הגנה. זה יגן על העור שלך מפני השפעות השמש.
   • אל תעשן. עישון יתיישן את עורכם במהירות רבה יותר, יקדם את מראה הקמטים והוא לא ייראה רענן ובריא. אם אתה מעשן, נסה לעצור כדי לשפר את איכות העור שלך.

חלק 2 העריך את הפגיעות של העור לאור השמש בעזרת סיווג פיצפטריק

1. 
   

   
   שימו לב לצבע העיניים. אנשים שיש להם עיניים בהירות בדרך כלל גם הם בעלי עור בהיר. קבע את הדירוג שלך, על סמך צבע העיניים שלך.
   • 0.כחול בהיר, אפור בהיר או ירוק בהיר.
   • 1. עיניים כחולות, אפורות או ירוקות.
   • 2. עיניים חומות בהירות או לוז.
   • 3. עיניים חומות כהות.
   • 4. עיניים חומות כהות מאוד.

2. 
   

   
   שימו לב לצבע שיערכם. בשלב זה תצטרך לקחת בחשבון את הצבע הטבעי של שיערך כשהיית בוגר צעיר, ולפני שהתחלת לקבל שיער לבן. קבע את התו של צבע השיער שלך.
   • 0. שיער אדום, ונציאני בלונדיני ובלונדיני בהיר.
   • 1. שיער בלונדיני.
   • 2. שיער בלונדיני כהה, ערמני וחום בהיר.
   • 3. שיער חום כהה.
   • 4. שיער שחור.

3. 
   

   
   סווג את צבע העור שלך. קח בחשבון את צבע עורך כאשר הוא לא שזוף. באופן כללי, עור כהה יותר ישזוף טוב יותר ויהיה פחות פגיע לנזקי השמש.
   • 0. העורות הלבנים מאוד.
   • 1. עור חיוור וחיוור.
   • 2. העורות צלולים, בז 'וזהובים.
   • 3. עורות זית וחום בהיר.
   • 4. עורות חומים כהים ושחורים.

4. 
   

   
   נתח את הנמשים שלך. אנשים בעלי עור בהיר נוטים יותר לנמשים. נמשים הם נקודות חומות קטנות המפוזרות על העור. הם מופיעים לרוב לאחר חשיפה לשמש, וקוטרם הוא בדרך כלל D1 עד 2 מילימטרים. נתח את כמות הנמשים שאתה מצפה באזורים בעורך שאינם חשופים לשמש.
   • 0. נמשים רבים.
   • 1. כמות יחסית של נמשים.
   • 2. רק כמה נמשים.
   • 3. מעט מאוד נמשים.
   • 4. אין נמשים.

חלק 3 הערכת תגובת העור לשמש

1. 
   

   
   קבע אם אתה נוטה לשרוף. הערך אם העור שלך נוטה להשתזף כשאתה חשוף לשמש, או אם יש סיכוי גבוה יותר שיישרף, יסמיק ויבקע. ראה את הסימון הבא.
   • 0. העור שלך שורף, מסמיק, שלפוחיות ומתקלף לאחר כל חשיפה לשמש.
   • 1. העור שלך נשרף, לרוב שלפוחיות, ונוטה להתקלף.
   • 2. העור שלך נשרף מעט, אך בדרך כלל לא רע במיוחד.
   • 3. העור שלך לפעמים נשרף, אך לא לעיתים קרובות.
   • 4. העור שלך לא נשרף.

2. 
   

   
   קבע אם אתה שיזוף בקלות. באופן כללי, ככל שעורו של האדם נוטה לשרוף, הוא ישזוף פחות, ולהיפך. תן לעצמך את ההערות הבאות, תלוי באיזו קלות אתה משתזף.
   • 0. אתה לא שזוף.
   • 1. אתה כמעט אף פעם לא משתזף.
   • 2. אתה שזוף לפעמים.
   • 3. בדרך כלל אתה משתזף.
   • 4. אתה תמיד שזוף.

3. 
   

   
   קבע אם אתה שיזוף טוב. באופן כללי, אנשים עם עור כהה נוטים להשתזף ביתר קלות ובעוצמה רבה יותר מאנשים עם עור חיוור. קבע את מיקומך בסולם הבא.
   • 0. אתה לא שזוף.
   • 1. אתה משתזף מעט.
   • 2. אתה משתזף היטב, השיזוף שלך נראה בבירור.
   • 3. אתה משתזף בעוצמה, ועורך גוון כהה בהרבה.
   • 4. עורך כהה באופן טבעי, אך מחשיך עוד יותר.

4. 
   

   
   שימו לב כיצד פניכם מגיבים לחשיפה לשמש. יש אנשים שיש להם עור פנים שרגיש יותר לשמש מאשר לאחרים. אנשים אלה נוטים לקבל כוויות שמש ולפתח נמשים ביתר קלות. שימו לב לתגובת הפנים שלכם לחשיפה לשמש, לפי הסולם הבא.
   • 0. הפנים שלך רגישות מאוד לשמש. אתה מקבל כוויות שמש ומתפתח נמשים, גם כשאתה חושף את עצמך רק לשמש לזמן קצר.
   • 1. הפנים שלך רגישות לשמש. הוא מקבל כוויות שמש ומתפתח בקלות נמשים.
   • 2. הפנים שלך אינן רגישות במיוחד לשמש, בדרך כלל אינך מקבל כוויות שמש ואינך מפתח נמשים.
   • 3. הפנים שלך מתנגדים היטב בשמש. לעתים קרובות אתה יכול לחשוף את עצמך לשמש, מבלי לשים לב להשפעות על הפנים שלך.
   • 4. מעולם לא שמת לב לפנים שלך נטייה לשרוף או לפתח נמשים גם לאחר חשיפה ממושכת לאור שמש חזק.

חלק 4 התאמת ההגנה לסוג העור שלו

1. 
   

   
   אם יש לך עור מסוג 1, היזהר מנזקי שמש. אם השגת ציון כולל של 0/6 מהשאלות הקודמות, יש לך סוג עור 1. אנשים בקטגוריה זו הם בעלי עור ברור מאוד ומאוד מקבל כוויות שמש. כדי להגן על עצמך תצטרך לנקוט בצעדים הבאים.
   • החל קרם הגנה חזק עם גורם הגנה מינימלי של 30 ברגע שאתה מבלה בחוץ. עדיף להשתמש בקרם הגנה חזק עוד יותר. לעולם אל תשכח למרוח את השמנת שלך לפני שאתה יוצא, ולא רק ללכת לחוף הים בקיץ. שקול שימוש יומיומי בקרם לחות המכיל קרם הגנה.
   • הגבל את החשיפה שלך לשמש על ידי חבישת שרוולים ארוכים, מכנסיים ארוכים וכובע. העור שלך עלול להישרף גם אם מזג האוויר מעונן.
   • התייעץ עם רופא עור לפחות פעם בשנה. אתה נמצא בסיכון גבוה יותר ללקות בסוגי סרטן מסוימים, כמו קרצינומה של תאים בסיסיים, קרצינומה של תאים קשקשיים או מלנומה. יהיה עליכם לבחון את עורכם כל כמה שבועות, ולבדוק אם אתם מבחינים בגידולים או בשומות הצומחות או משנות צורה. אם אתה מבחין במשהו, היוועץ מייד ברופא עור.

2. 
   

   
   אם יש לך עור מסוג 2, דאג לזה. אם יש לך ציון כולל בין 7 ל 12, יש לך עור מסוג 2. עור מסוג 2 מעט פחות פגיע לנזקי שמש מאשר עור מסוג 1, אך הוא עדיין נשרף בקלות. תצטרך גם להשתמש בקרם הגנה מפני שמשי באופן מצפוני. כדי להגן על עצמך, בצע את הצעדים הבאים.
   • החל קרם הגנה בעת בילוי בחוץ, בין אם זה שמש או לא. הפשוט ביותר יהיה להשתמש בקרם לחות המכיל קרם הגנה. כדי להיות יעיל, מדד קרם הגנה שלך צריך להיות לפחות 30. כיסוי עצמך ככל האפשר, לבישת שרוולים ארוכים, מכנסיים ארוכים וכובע, יעזור גם לך להגן.
   • פנה לרופא העור לפחות פעם בשנה כדי לבדוק את הנמשים, השומות שלך ונקודות אחרות. אתה נמצא גם בסיכון גבוה לסרטן תאים בסיסי, קרצינומה של תאים קשקשיים ומלנומה. בחן את עורך כל חודש והתקשר לרופא העור שלך אם אתה מבחין בכתמים או שומות הצומחות או משנות צורה.

3. 
   

   
   אם יש לך עור מסוג 3, הימנע מכוויות שמש. אם יש לך ציון כולל בין 13 ל 18, יש לך עור מסוג 3. עור מסוג 3 הוא באופן טבעי יותר פיגמנטי מאשר עור מסוג 1 ו -2, אך הוא עדיין סובל מהשפעות השמש. בצע את הצעדים הבאים כדי להגביל את הסיכונים.
   • החל מינימום 15 קרם הגנה מדי יום, והימנע מחשיפת עצמך לשמש בשעות החמות ביותר של היום. תצטרך להישאר בתוך הבית או בצל, ככל האפשר, בין השעות 10 בבוקר ל 16 בערב אם הדבר אינו אפשרי מכיוון שאתה עובד בחוץ, מרחי קרם הגנה וללבוש שרוולים ארוכים, מכנסיים ארוכים וכובע רחב שוליים.
   • התייעץ עם רופא עור מדי שנה כדי לאבחן סימן אפשרי לסרטן. עור מסוג 3 פגיע גם לקרצינומה של תאי הבסיס, קרצינומה של תאים קשקשיים ומלנומה. בחן את עורך מדי חודש כדי לוודא שלא תאתר כתמים או שומות הצומחות או משנות צורה.

4. 
   

   
   אם יש לך עור מסוג 4, אל תנסה להשתזף יותר מדי. אם אתה קולע בין 19 ל -24, יש לך סוג עור 4. פירוש הדבר שלרוב אתה משתזף ולעיתים רחוקות שורף. עם זאת, אין זה אומר כי העור שלך לא יכול להיפגע מהשמש. אתה עדיין צריך להגן על עצמך על ידי ביצוע הצעדים הבאים.
   • יש למרוח לפחות 15 קרם הגנה מדי יום ולהימנע מחשיפה לשמש כשהיא חזקה מדי. הישאר חשוך ככל האפשר בשעות הביניים של היום.
   • בחן את עורך מדי חודש, כדי לאתר גידולים אפשריים וכתמים חשודים, ולראות איש מקצוע אחת לשנה. אם אתה פחות פגיע לסרטן העור מאשר עור בהיר יותר, אינך מוגן לחלוטין.

5. 
   

   
   אם יש לך עור מסוג 5, היזהר מנזקי שמש. אם אתה קולע בין 25 ל -30, העור שלך הוא מסוג 5. המשמעות היא שלא סביר שתקבל כוויות שמש, גם אם העור שלך סופג את קרני השמש ונפגע כתוצאה מ- UV. הגן על עצמך על ידי ביצוע הצעדים הבאים.
   • החל מדי יום קרם הגנה בהיר, אינדקס 15 מינימלי. זה יגן על עורכם מפני קרניים אולטרה סגולות. נסה גם לא לחשוף את עצמך ישירות לשמש באמצע היום, כשהשמש הכי חזקה.
   • צפו בסימנים של מלנומה אקרלית-עדשתית. סוג זה של סרטן מתפתח בתדירות גבוהה יותר בקרב אנשים עם עור כהה. זה גם מסוכן במיוחד מכיוון שהסימנים מופיעים באזורים בגוף שנחשפים רק מעט לשמש. לאחר מכן אנשים נוטים שלא להמליח סימנים אלה לפני שהסרטן כבר מתקדם. אם אתה מבחין בהפרעות על כפות הידיים שלך, על סוליות כפות הרגליים שלך או על הריריות שלך, התקשר מייד לרופא העור שלך. בדוק את עצמך בכל חודש, ופגש רופא מומחה פעם בשנה.

6. 
   

   
   אם יש לך עור מסוג 6, הגן עליו אותו הדבר. אם יש לך ציון של 31 ומעלה, העור שלך הוא מסוג 6. פירוש הדבר שאתה לא מקבל כוויות שמש, גם כשאתה חשוף לשמש חזקה. אתה עדיין נשאר פגיע לסרטן העור, ותצטרך להגן על עצמך.
   • בעזרת קרם הגנה בהיר, אינדקס 15 מינימלי, תוכלו להגן על עצמכם מפני הקרניים המסוכנות ביותר. תצטרך גם להימנע מלהישאר יותר מדי בשמש בשעות החמות ביותר של היום.
   • לדעת לזהות מלנומה אקרלית-עדשתית. אנשים עם עור כהה מאוד יכולים לפתח מלנומה מסוג זה על חלקים בגוף, לעיתים קרובות לא יאתרו אותם מספיק מוקדם. משימות אלה מתפתחות על הריריות, על כפות הרגליים או על הידיים. אל תחמיצו את הביקור השנתי אצל רופא העור, והקפידו לבחון את עורכם בעצמכם מדי חודש כדי לזהות צמיחה כלשהי.